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wenig wie möglich mitnehmen - jedes Gramm zählt doppelt, wenn ihr es schleppen müsst !! |
| Allgemeines: |
Persönliche Ausrüstung: |
Küchenausrüstung: |
- Zelt (Außen-, Innenzelt, -stangen, Heringe,
Spannleinen)
- Schlafsack (Daunen- oder Holophil)
- Thermarest Liegematte
- Biwacksack
- Rucksack je nach Dauer
- Außentaschen, falls notwendig
- Regenschutzhülle für Rucksack
- kleiner Rucksack leer
- Nierentasche, Geldkatze
- Sitzkissen Alu
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- Trekkingjacke, - hose
- Trekkingschuhe
- Gamaschen oder Goretex Überhose
- Gymnastikhose. lange Unterhosen
- Socken, Strümpfe, dicke Socken
- Polarfleece, Sweatshirt
- Hemd langärmlig
- T-Shirt kurzärmlig
- Unterhosen, - hemd
- Handschuhe, Mütze, Halstuch
- Brille, Sonnenbrille, Gletscherbrille
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- Kocher mit Windschtz
- Kochtoftset
- Benzin, Firestar, Ersatzgenerator
- Feuerzeug, Streichhölzer
- Eßnapf, Trinkgefäß
- Wasserflasche, Thermosflasche
- Besteckset (messer, Gabel, Löffel)
- Spüli, Putzschwamm, Geschirrtuch
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| Bergausrüstung: |
Erste-Hilfe-Box: |
Fressalien: |
- Steigeisen, Skistöcke
- Eispickel, Eishammer
- Schneeschaufel
- Lawinenpiepser
- Kompass, Höhenmesser, Kartenmaterial
- Taschemesser, Trillerpfeife
- Erste-Hilfe-Box
- Kerze
- Taschenlampe, Stirnlampe, Reservebatterien
- Wäscheleine Reepschnur dünn
- kleine Karabiner
- Waschmittel (Rei in der Tube)
- Fotoapparat, Polfilter
- Ersatzfilme
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- Alurettungsdecke (Unterkühlung)
- Aspirin (Kopfschmerz)
- Imodium, Metifex (Durchfall)
- Systral (Allergien, Insektenstiche)
- Korodin (Kreislaufschwäche)
- Bepanthen (Wundversorgung)
- Otriven (Schnupfen)
- Bepanthen Augensalbe (Bindehautentzündung)
- Frubienzym (Halsschmerzen)
- Mobilat (Verstauchungen)
- Codipront (Husten)
- Antigrippalin ( Gripep)
- Mullbinden, Pflaster, Leukoplast
- Schere, Sicherheitsnadeln, Pinzette, Nähzeug
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- Trekkingmahlzeiten
- Kartoffelpüree + Milchpulver
- Eipulver
- Müsli gemischt (5 Löffel pro Tag)
- Vollmilchpulver, Nesquick
- C-Frisch div. Geschmäcker
- Mineraldrink Pulver
- Salz- und Vitamintabletten
- Fertigsuppen
- Teebeutel (ca. 4 pro Tag)
- Süßstoff, Zitronensäure
- Studentenfutter, Trockenfrüchte
- Brot, Knäckebrot
- Salami, Käse
- Traubenzuckerwürfel
- Müsliriegel, Knabbereien
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| Hygiene: |
Sonstiges: |
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- Seife, Waschlotion, Handtuch klein
- Haarschampoo (fall notwendig)
- Kontaktlinsen und -pflegemittel
- Bürste / Kamm
- Zahnbürste, - paste
- Sonennschutzmittel (SF > 12)
- Insektenschutzmittel
- Tempotaschentücher
- Lippenschutz Labello
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- Plastiktüten für Müll, zum Verpacken
- Klopapier
- Schreibzeug (Kugel-, Filzschreiber, Bleistift)
- Schuhfett
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